Grains

十谷粮

成分：
有机小米,有机小麦,有机荞麦,有机高粱,熟米,糙米,黑米,红糙米,芡实以及薏苡仁。

主要特点：
千百年来,五谷杂粮是人类的主食。十谷米的组合可以确保营养均衡,纤维质丰富,口感香Q:当中的荞麦以及苡仁,还有健脾开胃以及补气收敛的功效,使营养的吸收更为完善,对糖尿患者以及虚性白带者非常有益,是一家大小的健康米粮。

食用方法：
最好先浸泡四个小时再煮 。

1.含丰富的维生素B和E。
2.能帮助消化。常用来煮杂粮饭或粥。

1.玉米是低热量谷糧，但却含非常丰富的镁，胡罗卜素以及维他命E
2.是所有谷糧中含亚油酸最丰富的食品。

1. 含有维他命B,铁和铜。
2.质柔而滑,容易消化,特别适合小孩以及老年人食用。
3. 最好混合其他谷类一起烹调。
4. 是碱性食物。

1. 含有维他命B,铁和铜。
2.质柔而滑,容易消化,特别适合小孩以及老年人食用。
3. 最好混合其他谷类一起烹调。
4. 是碱性食物。

1.可说是谷类中营养最丰富的食物。含铁质,钾,以及维生素B2。
2.亦含丰富的蛋白质。质柔而滑,可与任何谷类一起煮。

1.是碳水化合物和蛋白质的绝佳来源。它含有高量的铁,锰,铜,锌以及维生素E。
2.对降低胆固醇有很显著的效果。

1.含淀粉,蛋白质,叶酸,锌,铜,铁以及维生素B6等。

1.比其他米含更多丰富蛋白质和矿物质,具利尿作用,对肾脏及膀胱有助益。
2.含有丰富的维他命B1,B2,钾,磷和锌。
3.可混合糙米以及其他谷类一起烹调。

1.可说是谷类中营养最丰富的食物。含铁质,钾,以及维生素B2。
2.亦含丰富的蛋白质。质柔而滑,可与任何谷类一起煮。

1.高粱含丰富的铁质(24%),植物性蛋白(11%),钾(8%)和钙(3%)。
2.可混合其他谷类来煲粥或米饭。